医学界以不同的方式衡量医疗保健方面的成功。我们希望听到您关于良好护理的含义。

良好护理对您意味着什么？PatientLikeMe良好护理模型

去看医生时通常会感到焦虑。也许您正在运行测试，读取结果，或者您害怕谈论让您担心的事情。但是，当您获得良好的患者护理时，它可能会改变您对护理团队的看法，并使您下次来访时更加舒适。

但是什么才是真正的好护理呢？

我们如何学习好护理

在2017年，PatientsLikeMe希望通过使用一种称为“概念映射”的方法来创建Good Care模型来更好地了解什么是好护理。这是我们的操作方式：

•我们收集了有关良好护理的含义的陈述-我们对PatientLikeMe成员进行了调查，以寻求有关良好护理的陈述，并研究了如何定义良好护理的文献。我们收集了近2,000条声明！

•我们将声明的范围缩小到了79个–我们查看了成员告诉我们的所有信息，并创建了包含他们所说内容的声明列表。

•我们要求成员对陈述进行分组和评分–使用概念图软件，我们的耐心合作伙伴查看陈述列表并将具有相同主题的陈述分组在一起。您可以创建任意多个组。我们还要求成员以1到5的等级对陈述进行排名，这对他们进行良好护理至关重要。

使用这些数据，我们创建了一个概念图，将好护理分为十个关键部分：

PatientLikeMe良好护理模型

1.积极的患者角色–感到被赋予权力并积极参与护理

2.有效的治疗选择–接受安全，适当和准确的护理，没有不必要的程序

3.协同护理–患者和医生作为一个团队一起讨论诊断，有效和无效的治疗方法，不仅要考虑症状，还要考虑影响健康的情感和社会方面

4.医生的能力–拥有提供知识和知识的服务提供者

5.专注于结果–使用正确的治疗方法以获得所需的结果（例如，减轻痛苦），并感到好像在做所有事情以获取最佳结果

6.有效的治疗提供–拜访后要有准时，准备和跟进的服务提供者

7.个性化的和移情的护理-感觉就像您的医生在听您的话，并关心您是一个人而不是疾病

8.员工沟通–员工之间互相沟通，这样就不会多次询问患者相同的问题

9.护理可及性和成本–选择提供者并获得负担得起并由保险承保的护理的能力

10.办公室管理–拥有一个干净整洁，有组织的办公室，并配备教育材料和适当的护理协调

我如何阅读地图？

这十个项目全部以独特的形状显示在地图上。如果将一组中的语句非常常见地分组在一起，则该组的形状要小得多，如第1项和第7项。当将语句较少地分组在一起时，形状则较大，并且像第9项那样散布得多。形状表示从收集的评分来看，该项目对于良好护理的重要性。例如，5和9的重要性高于3和4。您可以在此处通过方法和更多分析来阅读完整的出版物！

告诉我们您对模型的看法！

您如何看待良好护理的十个组成部分？您是否认为有任何遗漏还是对您也很重要？加入我们，与社区分享您的想法！

为什么跟踪治疗对您的健康很重要？作为一个社区，我们所有人的共同力量是什么？

治疗评估：对您和社区的宝贵功能

PatientLikeMe治疗评估

有时跟踪药物和治疗可能会感到不知所措。诸如“何时知道这种药物对我有用吗？”之类的问题。或“两周后这种副作用正常吗？” 很常见。但是，对于治疗是否对您有效，是否有副作用或遵循常规程序有困难，您可能没有很好的记录。

这就是为什么重要的一点，就是要有良好的治疗记录对您有用。PatientLikeMe治疗评估功能使您可以轻松记录和回忆每种治疗和药物的有效性，副作用，意想不到的好处以及其他方面。您可以从主页轻松访问所报告治疗的列表。

改善护理

“治疗历史记录”页面提供趋势和见解，可与您的护理团队分享，以便您可以制定数据驱动型决策来改善您的护理。

这是我们的一位成员对此所说的话：

“对我而言，PatientLikeMe平台上最好的事情之一就是使用它来跟踪我的治疗和症状，” 2020年顾问团队的PT Shannon顾问Shannon说。“一旦您做了足够长的时间，您将拥有巨大的资源可在就诊时提供信息。”

帮助他人改善护理

完成评估还可以帮助其他成员从您的经验中学习。他们可以从最了解的人（像您一样接受过药物或治疗的人）那里获得群众提供的治疗经验。

您可以查看按其特定条件过滤的“治疗报告”页面-包括处方药和非处方药到补充剂，疗法，锻炼，程序等的所有内容。成员还可以阅读其他患者对治疗的评论，并直接向有疑问或建议的人求助。

立即开始评估！

仅需几分钟即可评估您的治疗方法，但是这些分钟为您和其他人提供了宝贵的见解，可以改善您的生活。

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现在很难不感到焦虑。但是长期压力会削弱您的心理健康。请继续阅读以获取有关在这段时间如何照顾自己的一些提示。

COVID-19和照顾您的心理健康

COVID-19大流行带来了很多不确定性。它使我们的生活连根拔起，并且惊慌或焦虑的感觉是可以理解的。知道你的感觉是正确的，并且可以感觉到。

你的感觉是完全正常的

重要的是要认识到，世界各地的人们现在正感受到多种不同情绪的混合，但其中最引人注目的一种（或在PatientLikeMe上已经讨论过的一种）是悲伤。对失去日常工作，新的不确定感以及丧失安全性或他们对安全的看法感到悲痛。这种流行病造成了“强迫性抑郁症”，不仅扰乱了日常的社交活动，而且还扰乱了年度计划，如假期，毕业和家庭访问，所有这些通常都给人们带来希望并缓解压力。对于正在面对精神健康状况的人来说，这些不确定的时期可能更具挑战性。

心理健康专业人士提供了有关在这种混乱中如何处理焦虑的建议

•连接可以减轻焦虑！寻找与朋友，家人，邻居和同事联系的新方法。免费的视频聊天技术，例如Zoom或Facetime，可以成为有用的连接工具，同时也可以扩大社交距离。与您的朋友和家人安排定期的入住时间，以建立联系，一起吃虚拟晚餐或同时看电影。

•保持新的日常习惯。会有调整；但是，让小东西保持不变–像平常一样，在一天的同一时间淋浴，穿衣服，吃饭或散步。

•专注于您可以控制的内容。重新将精力集中在充分利用这一意外时间上-阅读更多，呼吸新鲜空气，或者尽可能尝试新的爱好。

•对自己要温柔。让自己接受未知，以及随之而来的不舒服的感觉。

•减少媒体曝光。对您消费多少新闻以及在何处获取信息设置限制。请寻找信誉良好的消息来源，例如疾病控制中心（CDC）和世界卫生组织（WHO）。

专注于您可以做的事情

您拥有自我保健和健康习惯的力量。这包括得到休息，尽可能健康地饮食，保持水分，尽可能多地移动身体，洗手以及进行社交疏远。

与社区分享

这是使社区（即使彼此分开）找到共同目标的时候。

在这个不确定的时期，您如何照顾自己的心理健康？加入我们的社区，分享对您有用的东西！

艺术是表达自我的一种美丽方式，许多PatientLikeMe成员通过艺术分享和联系。此外，艺术对您的健康也有惊人的好处！请继续阅读以了解更多信息。

创造艺术可以改善您的健康

PatientLikeMe成员的作品

艺术是良药

PatientLikeMe成员在我们的论坛中分享他们美丽的艺术品。单击此处查看他们制作的美术馆！我们希望其他成员的艺术品能激发您尝试创建自己的作品的灵感。实际上，国家公共广播电台（NPR）最近开了一个标题为“让艺术有益于健康”的部分。NPR通讯员引用了德雷克塞尔大学艺术治疗领域的领先研究者和教授的话，他指出创造艺术“可以减轻压力和焦虑”，“改善情绪”，并提供“强烈的代理意识，通过想象来解决问题的能力。可能的解决方案。”

激发创意的六种方法

在共享了有关冠状病毒或COVID-19的所有信息之后，我们与PatientLikeMe的高级医学顾问Kate Burke博士坐了下来，以了解事实。

与患者相似的冠状病毒问答：LikeMe的Kate Burke博士

重要说明：随着更多详细信息的提供，此信息正在迅速变化。

有关COVID-19的最新新闻和信息，您可以访问以下网站：

•疾病预防控制中心网站。2019年冠状病毒病（COVID-19）

•世界卫生组织网站。2019年冠状病毒病（COVID-19）爆发

冠状病毒或COVID-19是一种呼吸系统疾病，会导致发烧，咳嗽和呼吸急促。它是由严重的急性呼吸系统综合症冠状病毒2（SARS-CoV-2）引起的。冠状病毒是可以影响人和动物的病毒家族，可引起轻度至中度的呼吸道疾病，例如普通感冒。一些冠状病毒会导致严重疾病，甚至导致肺炎甚至死亡。

什么是冠状病毒？它是如何开始的？

冠状病毒最常见的症状是什么？

冠状病毒如何传播？

人们认为，冠状病毒主要是在人与人之间传播，这种人彼此之间密切接触（约6英尺），并通过呼吸道飞沫传播，当感染者打喷嚏或咳嗽时，呼吸道飞沫会释放出来。这些水滴会落在附近人的嘴或鼻子中，并可能被吸入肺部。

人们也有可能通过触摸被污染的表面或物体，然后触摸自己的嘴，鼻子或脸来获得COVID-19，但这并不是病毒传播的主要方式。

人们被认为是有症状的（最病的）传染性最强。但是，根据最近的研究，疾病预防控制中心已经让我们知道，冠状病毒患者中有很大一部分缺乏该疾病的症状，因此，在不知其传播的情况下将其传播给了其他人。即使出现症状的人也可以在出现任何症状之前将病毒传播给他人。这意味着即使他们没有表现出病毒的症状，该病毒也可以在彼此密切互动的人之间传播。

感染的症状可能包括：

• 发热

• 咳嗽

•呼吸急促或呼吸困难

•寒意

•反复颤抖

• 肌肉疼痛

•头痛

• 咽喉痛

•失去新的味道或气味

如果发烧时咳嗽或呼吸困难，并且可能接触过COVID-19，请致电医生或护士。症状可能在2-14天内出现。

如果您身患重病，需要立即去诊所或医院，请提前致电。这样，工作人员可以在采取措施保护他人的同时照顾您。您将需要戴上口罩并在远离人的地方等待。

如果我开始感觉自己有症状该怎么办？

• 尽可能远离家中其他人，以防止传播病毒

• 与人在一起时，或者在与医疗服务提供者见面时，使用口罩

• 生病时不要旅行

• 不要使用公共交通工具或出租车

• 用纸巾或袖子（而不是手）遮住口鼻。

• 您应该待在家里并避免联系，直到您的服务提供者告知您可以安全地恢复正常活动

如果您表现出症状，已被诊断或认为自己可能已经暴露。

如果您觉得自己有症状

冠状病毒如何测试？

可以从鼻后和喉咙采集血液，痰液和拭子样本。在某些情况下，可以通过支气管镜检查从肺部采集液体样本。还可以收集尿液和粪便样本以进行进一步测试。如果认为某人患有COVID-19，则会将这些样本发送进行COVID-19测试。

冠状病毒如何治疗？有疫苗吗？

尽管某些人正在接受实验药物，但目前尚无特定的治疗方法。我们正在提供支持性护理以帮助缓解症状-具体取决于症状的严重程度。

目前没有用于COVID-19的疫苗。您可以做的最好的事情就是接种流感疫苗（如果尚未接种）。这将为患有冠状病毒的人释放服务。

美国的测试现状如何？

在美国测试COVID-19有点过山车。有时已证明很难进行测试，并且需要完成更多测试才能尽可能有效地控制该疾病。每天，FDA都在推动其审查和推出测试。《紧急使用法》已经启用，在危机时期放宽了标准。

尽管这些测试的数量和周转时间都在增加，但仍然很难找到进行测试的地方。有关更多信息，请参见测试COVID-19。

与往常一样，请访问CDC以获取快速变化的最新信息，并访问FDA以获取测试信息。

保护自己免受冠状病毒感染的最佳方法是什么？

尽管没有针对COVID-19的疫苗，但避免感染的最佳方法是避免感染该病毒的人。由于我们不知道是谁感染了或目前感染了该病毒，因此与您家外的任何人保持尽可能远的身体距离将最好地保护您。

如果您正在旅行，请查看CDC关于旅行限制的建议以及回家后的操作。根据您的旅行历史，您将被要求离开社区或社区不断散布的区域停留14天（第3级旅行健康通知）：

https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/travelers/after-travel-precautions.html

采取以下步骤可以防止扩散：

•物理疏远–减少在人群拥挤的公共空间中的时间可以帮助减少COVID-19的传播。当您在户外跑腿和散步时，与他人保持6英尺远并戴着口罩很重要。

•用肥皂和热水洗手至少20秒钟，或者用酒精类速溶洗手液清洁

•不要用未洗的手触摸眼睛，鼻子或嘴巴

•打喷嚏或咳嗽时，用纸巾遮住口鼻。使用后扔掉组织

•请勿共享食物，饮料或器皿

•用消毒剂清洁经常接触的表面

如果免疫系统受损或其他潜在的健康状况，我还可以采取哪些额外的预防措施？

尽管我们仍在了解COVID-19如何影响人，但老年人和已有疾病（例如高血压，糖尿病，心脏病或免疫系统受损）的人似乎比其他人更容易患上严重疾病。因此，疾病预防控制中心建议您格外小心并采取上述预防措施。免疫受损人士需要注意的其他事项：

•使用上述准则，比大多数人更规律地洗手

•如果您确实发烧，咳嗽或呼吸急促，请致电医生并讨论您的病情，如果您需要根据既往病情进行评估或测试，

•当您患重病的风险较高时，进行身体疏远很重要。如果可能，请待在家里，避免旅行并与他人保持密切联系。

如果您服用处方药，请访问此链接以了解有关储存您的处方的信息。

我应该戴口罩吗？

现在，疾病预防控制中心建议在公共场所外出行时（例如去杂货店或药房）不宜与人保持距离的情况下，每个人都要戴口罩。但是，仍然有必要保持6英尺的距离规则，以继续减慢病毒的传播速度并尽可能留在家里。

布面罩可由家用材料制成，例如棉质T恤或枕套。只要确保您的口罩遮住鼻子和下巴即可。我一个人，不知道怎么缝，也没有缝纫机！观看这部影片 由疾病预防控制中心发布，并由疾病预防控制中心（CDC）发布，指示在家中制作布口罩而不进行缝纫。

回到患者

新的COVID-19条件页面

我们为诊断为COVID-19的人们创建了一个新的状况页面，以开始跟踪他们的症状并与其他患有该疾病或可能已经暴露的人建立联系：

在这些不确定的繁重时刻，建立弹性可以帮助您应对压力，并在最需要时对自己有所帮助。阅读有关构建弹性的技巧。

弹性

什么是弹性？

您是否曾经被要求保持韧性？“弹性”一词经常被提及，但是实际上是什么意思呢？

从本质上讲，弹性是对原始形式的回归；能够伸展然后反弹的能力；从逆境或疾病中恢复-身体或精神上。每个人都会经历生活压力，对压力的反应也有所不同。有些人会很快反弹，而另一些人则需要更长的时间。不幸的是，没有魔术公式。

在生活中经历逆境后一定会感到沮丧，但重要的是要振作起来。学习如何具有韧性，可以帮助您更积极地应对压力或创伤，并找到正负情绪的正确平衡，以体会自己所拥有的。

应变策略

尽管说起来容易做起来容易，但实际上，随着时间的推移，这是一项可以发展和培养的技能。学习弹性是一个个人过程-它涉及发展思想和行为，使您能够摆脱生活中的压力。

以下是提高弹性的5种策略：

• 尊重您的感受和情感。感觉一定会感到！给自己一些时间，但要相信自己拥有自己的动力。前锋。遇到每一次挫折，您都在为下一次建立韧性。

•专注于您可以控制和解决问题的方法。

•反抗无助的思维–如果您不能停止思考某件事，请在一个月内大约15分钟内写或讲几遍，然后尝试将其锁定。请注意，您的观点如何变得更清晰，或者故事如何变化。

• 创建一个充满爱心的社区–定期与支持您的人建立联系并与之联系。

• 对自己友善很重要。您对遇到困难的朋友怎么说？现在对自己说

这需要时间

将学习弹性与学习如何弹奏弦乐器进行了比较。刚开始时，手指可能会酸痛，并且可能会感到沮丧。练习弹力的人会克服这种不适，并意识到玩游戏会带来快乐。通过练习，您的手指会变得更加坚硬，演奏变得轻松而轻松。这是韧性的一个很好的比喻–它是可以学习的性格特征和力量。耐心也很重要-变革不会一overnight而就，学会保持弹性是一个过程。

自三月以来，我们引入了“社会隔离”一词，以减缓COVID-19的传播。这给我们很多人留下了更多的室内时间。我们如何才能做到最好？

社交疏远时要做的活动

我们询问了成员他们在进行社交疏远时正在做什么活动以保持忙碌。我们很高兴看到他们所有的创意和建议，我们想与大家分享一些！他们来了：

PLM社区对社交距离做了什么？

“我将观看简·奥斯丁的《傲慢与偏见》（7小时版本）。”

“我和猫杰克一起出去玩，从一开始就看《皇冠》。”

“第800，哈利·波特1-7不间断

获得创意

“退出”

“我和妻子制作了自制卡片。”

“我正在努力保持日记，有声读物，拼图或游戏以及编织/钩编的常规节奏。”

“保持忙碌的绘画并做一些手工项目。”

“尝试十字绣，我买了一个有趣的设计。”

春季大扫除

“清洁吊扇并在车库中安装新风扇。”

“这段时间用来打扫公寓，这是我一直在推进的小任务，例如回收一堆邮件和粉尘。”

“整理办公室以便在家中长期工作（希望有一个整洁的工作空间意味着更专注的头脑）。”

读

“我正在读一本好书。”

“我将阅读新书并制作布朗尼面糊鹰嘴豆泥。”

“我已经回家了一段时间，一直在忙着读书。”

园艺

“可能会完成一些小的花园任务，例如为集装箱花园重新种植植物，并将尝试将我久坐的一些活动转移到露台上，以享受美好的天气。”

“我将组装新的凸起的花园床并开始播种。”

虚拟连接

“与家人在一起的时光很棒。”

“我还需要与人交谈，这样我才能打电话给朋友并发短信。”

“与朋友一起虚拟欢乐时光和现场流媒体锻炼课程！”