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拉伸

什麼是拉伸？

1673 名患者報告服用過伸展運動
類別：

練習

拉伸是一種體育鍛煉形式，其中特定的骨骼肌被故意拉長到最大長度，以改善肌肉的感覺彈性並重申舒適的肌肉張力。結果是增加了肌肉控制、靈活性和運動範圍的感覺。

常見用途

  • 僵硬/痙攣
  • 剛性
  • 總體健康
  • 纖維肌痛
  • 疼痛
  • 晚上肌肉痙攣

副作用

  • 肌肉疼痛
  • 疼痛
  • 疲勞
  • 肌肉酸痛
  • 關節痛
  • 關節壓痛
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瑜伽

什麼是瑜伽？

1677 名患者報告服用瑜伽
類別：

練習

瑜伽是一組起源於印度的古老精神實踐，在印度教中是指旨在引導精神體驗和洞察存在本質的苦行和冥想實踐。在印度以外，瑜伽是一種鍛煉形式。

常見用途

  • 總體健康
  • 僵硬/痙攣
  • 纖維肌痛
  • 提高柔韌性/強度
  • 焦慮的心情

副作用

  • 肌肉酸痛
  • 疼痛
  • 疲勞
  • 背疼
  • 肌肉痙攣
  • 下背部疼痛
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體育鍛煉

什麼是體育鍛煉？

3628 名患者報告參加體育鍛煉

類別：

練習

建議鍛煉以幫助保持健康。它可以幫助保持體重並總體上改善一個人的感覺。它有多種形式。找到適合您的練習是保持其有用並定期進行的關鍵。

常見用途

  • 肥胖
  • 總體健康
  • 僵硬/痙攣
  • 帕金森病
  • 提高流動性
  • 多發性硬化症

副作用

  • 疲勞
  • 肌肉疼痛
  • 疲倦
  • 膝蓋疼痛
  • 疼痛
  • 肌肉抽搐（肌束震顫）