戒菸治療報告

什麼是戒菸？

戒菸療法是戒菸的行為，通常是煙草，但也可能有助於吸食大麻。

什麼是積極的自我對話？

自言自語是內部對話——我們自言自語時使用的詞。積極的自我對話可以促進自尊和保持健康習慣的動力。

什麼是停工（離職）？

一個人可能需要改變他們的職業生涯，因為他們有一個條件阻止他們從事目前的職業，或者只是為了改變節奏。

什麼是疼痛管理？

除了藥物調整和其他療法外，還可以通過改變生活方式來幫助緩解疼痛，例如均衡飲食、充足的睡眠和適當的鍛煉。

什麼是睡眠？

睡眠是成長、康復和避免焦慮所必需的。

什麼是工作來建立一個定期的時間表？

睡眠是成長、康復和避免焦慮所必需的。

什麼是定期睡眠時間表？

人類的睡眠-覺醒週期被帶入一天 24 小時。位於下丘腦的生物鐘全天發出警報脈衝。這種警報脈沖在一個人習慣性就寢時間前約 2-3 小時達到峰值，用於抵消在清醒時間積累的穩態驅動。

什麼是可容忍的體力活動和鍛煉？

什麼是寫作？

寫作是一種創造性的形式，可以讓一個人表達自己。

什麼是期刊寫作？

日記是一個人為回應他們的生活經歷和事件而撰寫的一系列連續作品。日記包含對日常事件的描述。日記可能包括這些描述，但它也包含對發生的事情的反思，並表達對它們的情感和理解。