红豆配花生、枸杞、红枣、莲子、百合

花生营养价值比较高，能起到补气血的效果。枸杞属于药食两用，具有补气补血的功效。红枣具有补血的作用，红豆和花生枸杞红枣搭配，能改善贫血或者气血不足引起的不适症状。红豆加莲子、百合搭配熬汤、熬粥，具有固精益气、强降筋骨的功效，可以提升内脏的活力，增强体力。