地中海飲食治療報告

什麼是地中海飲食？

地中海飲食是一種有益心臟健康的飲食，強調植物性食物（水果、蔬菜、全穀類、豆類、堅果）、橄欖油等健康脂肪與黃油、香草和香料與鹽、限制紅肉、進食每周至少吃兩次魚和家禽，適量喝紅酒。