深呼吸和放鬆治療報告

什麼是深呼吸和放鬆？

深呼吸可以幫助人放鬆，達到增加鎮靜的狀態。或以其他方式降低焦慮，壓力或緊張程度，從而降低肌肉緊張度，降低血壓並減慢心臟和呼吸頻率。