什麼是腿部伸展運動？

拉伸是一種體育鍛煉形式，其中特定的骨骼肌被故意拉長到最大長度，以改善肌肉的感覺彈性並重申舒適的肌肉張力。結果是增加了肌肉控制、靈活性和運動範圍的感覺。